[편두통] 편두통에 대한 대처 방법을 정리해보자 (with 군발두통)

[편두통] 편두통에 대한 대처 방법을 정리해보자

 

편두통 , 군발두통 등 일상생활 하기 힘든 이 두통들은 아무도몰라, 가족도 몰라.

나만아는 두통이다. 오랜기간 만성편두통 환자로써 대처 방법을 정리해 보려한다. 

 

사진: Unsplash 의 Sander Sammy

 

병은 의사에게 문의 하는게 재일 좋은 선택이다.

하지만 아래 작성한 내용처럼 관리할 수 있는 것만 적용한다면 완화 할 수 있다. 

 

수년간 통증을 겪으면서 재일 좋은 치료방법은 산소치료이다. 

편두통, 군발성(군집성) 두통에 모두 효과적이다. (개인 경험) 

 

편두통때문에 고생하는 사람들은 이미 여러가지 경로를 통해 아래 내용들을 알테지만

다시금 참고하고 삶에 적용하길 당부 드린다. 

그리고 편두통은 두통 일기 쓰는걸 추천한다. 특정한 행동 혹은 음식 떄문에 아픈경우가 많다.

 

 

 

다음은 편두통을 완화하는 몇 가지 방법입니다.

1. 처방 없이 구입할 수 있는 진통제: 아스피린, 이부프로펜 또는 아세트아미노펜 등 (약은사람마다 효과가다름)
2. 촉발제 피하기: 식별하고 피하십시오 스트레스, 수면 부족, 밝은 조명 또는 특정 음식과 같은 유발 요인
3. 조용하고 어두운 방에서 휴식
4. 통증 부위에 온찜질 또는 냉찜질
5. 심호흡, 명상 또는 요가와 같은 이완 기법 시도
6. 처방약: 의사가 예방 또는 유산 약물을 처방할 수 있습니다.
7. 편두통 보톡스 주사

 

 

다음은 군집성 두통을 완화하는 몇 가지 방법입니다.(군발성두통)

1. 산소 요법: 마스크를 통해 100% 순수 산소를 흡입하면 빠르게 완화될 수 있습니다.
2. 약 처방: 의사는 트립탄 계열 처방
3. 예방적 약물: 군집성 두통의 빈도와 중증도 감소
4. 생활습관 변화: 술, 담배와 같은 유발 요인을 피하고 일관된 수면 일정
5. 통증 관리 기술: 이완 기술, 얼음찜질 또는 온수 샤워
6. 스테로이드 주사 또는 신경 차단
7. 수술(심한 경우) 

 

좋은 정보가 되었길 바라며 건강합시다!