[마그네슘] 복합 마그네슘 추천 및 리뷰 Natural Stacks, MagTech (내돈내산)

마그네슘 리뷰를 해보려한다. 
Natural Stacks, MagTech 마그네슘 한달째 먹고 있는 중이다. 

 

복합 마그네슘 구매이유?

우선 만성편두통 환자로써 마그네슘이 편두통에 도움을 준다는 것과 신경, 두뇌 건강에 도움을 주기 떄문에 구매하게 되었다.

특히나 마그네슘 글리시네이트가 포함된 마그네슘 제품 중에 Magtech 것이 좋아보였다.

 

매일 2회 제공량을 가급적 오후에 1회 제공량, 저녁에 1회 제공량씩 복용

 

우선 마그네슘이 3가지 종류로 구성되어있다. 

 

(Magtein™ 마그네슘l-트레온산 1,000mg에서 추출)
(마그네슘글리신산 690mg에서 추출)
(마그네슘타우레이트 630mg에서 추출)

 

긴장 완롸 및 두뇌 건강에 도움을 준다고하여 복용하기 시작했고 보충제로서 역활을 잘하고 있는 것 같다. 

각각의 효능에 대해서는 아래 작성해놨다. 

 

 

 

 

 

마그네슘 글리시네이트 (MAGNESIUM GLYCINATE)

마그네슘 글리시네이트는 소화 장애나 설사를 일으키지 않고 낮은 수준의 마그네슘을 빠르게 증가시키는 데 가장 효과적인 것 중 하나입니다. 구연산염 또는 산화물의 완하 효과를 견딜 수 없고 더 잘 흡수되는 형태가 필요한 사람들에게 이상적입니다. 편두통 환자는 매일 약 400-600mg을 복용하는 것이 권장되기 때문에 더 많은 양을 섭취하고 화장실에서 모두 잃지 않도록 하는 가장 좋은 방법입니다.

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마그네슘이 결합된 아미노산인 글리신은 인지 기능을 지원하고 신경 기능을 진정시킵니다. 따라서 환자들은 이 형태가 염증, 수면 및 불안을 줄이는 데 도움이 되어 전정 편두통 환자에게 글리시네이트 마그네슘을 훌륭하게 만드는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다.

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마그네슘 글리시네이트는 불안, 전정 편두통 및 위장이 민감한 경우에 좋습니다.

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마그네슘 L-트레오네이트 (MAGNESIUM L-THREONATE)

새로운 유형의 마그네슘인 마그네슘 L-트레오네이트는 혈액 뇌 장벽을 통과하여 뇌의 마그네슘 수치를 직접적으로 높이는 유일한 형태의 마그네슘 중 하나입니다. 연구에서 알츠하이머 및 기타 인지 문제를 개선하는 데 긍정적인 역할을 했습니다.

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마그네슘 트레오네이트는 인지 기능, 에너지 및 브레인 포그에 좋습니다.

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마그네슘 타우레이트 (MAGNESIUM TAURATE)

마그네슘 타우레이트(Magnesium Taurate)는 마그네슘과 타우린의 결합체입니다. 타우린은 아미노산 중 하나로서 뇌와 심장 등에 많이 존재하는 물질입니다. 마그네슘은 타우린과 결합하면서 소화기에 자극을 덜 받고 흡수가 용이해지기 때문에 다른 형태의 마그네슘보다 흡수율이 높다는 장점이 있습니다. 또한 타우린은 뇌 기능 개선, 불안 완화, 수면 개선 등 다양한 효과가 있는데, 마그네슘과 결합하면서 이러한 효과를 더욱 강화시키는 효과도 있습니다.

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심장 마비를 줄이고 안정적인 혈당 수치를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 연구에서 마그네슘 타우레이트는 부작용이 적으면서도 편두통 예방에 효과적이었습니다. 심혈관 문제가 있는 경우에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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마그네슘은 종류가 많습니다.

자기가 원하는 영양소가 포함된 마그네슘을 복용하는 것을 권장합니다.

종류에 대해서는 정리가 잘된 사이트를 링크하니 참고하시기 바랍니다.

 

https://blog.naver.com/gochalifecore/223066769905

마그네슘 나에게 맞는 마그네슘 고르는 방법?